气温将回升？不存在的！最近的天气没有最冷只有更冷，为了避寒取暖，你开暖气了没？

       严寒的冬季为了保暖，大家往往把暖气或空调开的很暖，甚至有点燥热。但是，长期门窗紧闭，再加上暖气和空调供暖，室内温度高，空气干燥又不流通，暖气在驱寒的同时也会给大家带来"暖气病"。

什么是暖气病？

       “暖气病”并不是医学上的病种。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

导致暖气病的原因？

       一般而言，生活在温度18℃-24℃、相对湿度50%左右的环境人体最感舒适，温度过低容易感冒或引发心脑血管病，环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。供暖期间，大家一般都关门关窗，室内空气比较干燥容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而导致烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力或者加重呼吸系统疾病。

造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。取暖，别让“暖气病”跟来。

暖气病危害与对策？

1呼吸系统

       嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

对策

暖气片上放盆水。

保持室内湿度。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。还可以放条湿毛巾，也可以达到增加湿度的作用。

2心血管系统

       心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

对策

每天通风半小时。

东北的伙伴有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

3泌尿系统

       来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，又忘补水，尿量会越来越少。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

对策

每天喝足够的水。

正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。因此，每天要保证2000毫升的饮水量，日常饮食讲究的也是干稀搭配，还要多吃新鲜的水果蔬菜和补充维生素C，但补水过程中要少吃盐。

4皮肤

       冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

对策

多吃韭菜胡萝卜，洗澡别太勤。

皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

5眼睛

       冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

对策

眼干眨眼，注意休息。

促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。

       针对“暖气病”，注意补充水分也非常重要，多吃些果蔬补充维C是不错的选择。另外，可以在室内放置一些能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的最佳选择。但是，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。在这寒冷的天气里，愿大家都健健康康的，暖乎乎的过大年！